2 - يعني إيه تحب نفسك؟
حب الذات في علم النفس هو مصطلح يُعبر عن حالة التقدير للنفس والذي ينمو ويتطور من خلال ممارسة الأعمال التي تدعم نمو الشخص الجسدي، والنفسي، والروحي. يتقبل الشخص نقاط ضعفه ويتعامل مع نقاط قوته بشكل أفضل، ولا يحتاج إلى تفسير نواقصه بل يُركز على تحقيق أهدافه للوصول إلى النجاح والعيش بسعادة.
يتميّز حبّ النفس بما يلي:
1. القبول:
قبول الذات كما هي، مع نقاط القوة والضعف، والأفكار، والمشاعر، والسلوكيات.
2. التقدير:
الشعور بقيمة الذات واحترامها، دون مقارنةٍ مع الآخرين.
3. الرحمة:
التعامل مع الذات بلطفٍ وتفهمٍ، خاصةً عند ارتكاب الأخطاء.
4. الثقة
بالنفس: الإيمان بقدرات الذات وإمكانياتها.
5. العناية
بالنفس: الاهتمام بالصحة الجسدية والنفسية والعاطفية.
لا يُساوي حبّ
النفس الأنانية، بل يُشير إلى شعورٍ صحيٍّ يُمكّن الشخص باتخاذ قرارات مفادها الآتي:
1. وضع
حدودٍ صحيةٍ في علاقاته.
2. الرفض
والتعبير عن احتياجاته ورغباته.
3. اتخاذ
قراراتٍ تُسعده.
4. مواجهة
التحديات بثقةٍ وعزيمة.
5. الحفاظ على علاقاتٍ إيجابيةٍ مع الآخرين.
كيف تقوم بتنفيذ حبك لنفسك بشكل صحيح؟
استخدام نقاط
القوة :
إن استخدام نقاط القوة تُعزز من ثقة الشخص بنفسه وبالتالي حبه لذاته، ويُمكن أن
يتم ذلك من خلال التفكير في بعض الإنجازات التي حققها الشخص في حياته، بغض النظر
عن حجم تلك الإنجازات، كالفوز بجائزة ما، أو الالتحاق بوظيفة جيدة، أو التخرج من
الجامعة، أو فقدان الوزن، وغيرها، ثمّ كتابة نقاط القوة التي تمّ استخدامها لإنجاز
تلك الأهداف واستخدامها لتحقيق المزيد من النجاح.
تجنب المقارنات
: من
أهم الأسس لتحقيق حب الذات الابتعاد عن أسلوب مقارنة النفس بالآخرين، بحيث يجب على
الشخص السعي لتطوير ذاته وتنمية معرفته للحصول على نسخة أفضل من نفسه، وعدم النظر
إلى الأشخاص الآخرين ومقارنتهم بالذات.
الاستمتاع
بالوقت مع النفس : يجب على الشخص القيام بالأنشطة المختلفة التي يستمتع بها عندما يكون
وحيداً؛ وذلك للوصول إلى حب الذات، بالإضافة إلى ضرورة الاستمتاع بأموره الخاصة
التي يقوم بها سواء كان يسير في منتزه، أو يُشاهد فيلماً ما، أو يتناول وجبة طعام،
والعديد من الأمور الأخرى.
قول كلمة
"لا" : يجب
على الشخص أن يمنح نفسه إذناً برفض طلب أو أمر ما وقول كلمة "لا"، أو
أخذ وقت كافٍ للتفكير في قرار معين قبل قبوله، ومن الأمثلة على ذلك قول: "أنا
بحاجة إلى النظر في الجدول الزمني الخاص بي"، فهذا يُساعد الشخص على فعل ما
يُحبه ويرضيه مما يُعزز من حبه لذاته.
محبة الإنسان لنفسه هي فطرة جبلية لا يستنكرها أحد، وهي تعزز مصالح الدنيا وتحافظ على حياته. والنفس هي من ضمن الضروريات الخمس التي وضعتها الشريعة لحماية الإنسان. ولا يذم ذلك إلا إذا تعدت محبة النفس على محبة الله ورسوله، فالعبادة والمحبة لله هما اللذان يقوم عليهما سلوك الإنسان. إذا غلبت محبة النفس، فإن الإنسان يخالف الشرع ويؤثر دنياه على أخراه.
في الإسلام، يُعتبر حب النفس مهمًا
للعناية بالجسم والعقل والروح، وهو يشمل احترام الذات وتقديرها. يُشجع الإسلام على
التوازن بين حب النفس والتواضع، ويُعتبر حب النفس وسيلة للقيام بالمسؤوليات تجاه
الله والآخرين.
يُشجع الإسلام على التواضع كفضيلة مهمة.
يُعتبر التواضع وسيلة للطاعة والخضوع لله، ويساعد على إدراك قيمة النفس الحقيقية.
في الوقت نفسه، يُشجع على حب النفس بطريقة تؤدي إلى احترام الذات والقدرة على أداء
الواجبات تجاه الله والآخرين. التوازن بين التواضع وحب النفس مهم لتحقيق النمو
الروحي.
نوضح الآن بعض مفاهيم تنفيذية لحبّ النفس في الإسلام؟
- الاعتراف بقيمة الذات: حيثيُؤكّد الإسلام على قيمة الإنسان وكرامته، كخلْقٍ كريمٍ مكرمٍ خلقه الله تعالى في أحسن تقويم. يقول الله تعالى : وَلَقَدْ كَرَّمْنَا بَنِي آدَمَ وَحَمَلْنَاهُمْ فِي الْبَرِّ وَالْبَحْرِ وَرَزَقْنَاهُمْ مِنَ الطَّيِّبَاتِ وَفَضَّلْنَاهُمْ عَلَى كَثِيرٍ مِمَّنْ خَلَقْنَا تَفْضِيلًا - سورة الإسراء 70
- الشعور بالمسؤولية: يُحثّ الإسلام على الشعور بالمسؤولية تجاه النفس، وتنميتها ورعايتها، جسديًا ونفسيًا وعقليًا. يقول الله تعالى : وَلَا تَقْتُلُوا أَنْفُسَكُمْ إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيمًا - سورة النساء 29
- الاهتمام بالصحة: يُؤكّد
الإسلام على أهمية العناية بالصحة، والابتعاد عن كلّ ما يُضرّ
بالجسد، من طعامٍ محرّمٍ أو سلوكياتٍ خاطئة. يقول الله تعالى : وَمَا لَكُمْ أَلاَّ
تَأْكُلُوا مِمَّا ذُكِرَ اسْمُ اللَّهِ عَلَيْهِ وَقَدْ فَصَّلَ لَكُمْ مَا
حَرَّمَ عَلَيْكُمْ إِلاَّ مَا اضْطُرِرْتُمْ إِلَيْهِ وَإِنَّ كَثِيراً
لَيُضِلُّونَ بِأَهْوَائِهِمْ بِغَيْرِ عِلْمٍ إِنَّ رَبَّكَ هُوَ أَعْلَمُ
بِالْمُعْتَدِينَ
- تنمية المواهب : يُشجّع الإسلام على تنمية المواهب والقدرات، واستثمارها في خدمة الدين وازدهار المجتمع الإسلامي. ويوجهنا في أكثر من موضع في القرآن الكريم على البحث عن العلم والمعرفة وكذلك التفكير والتدبر الذي يمكن عقولنا من نمو إدراكها بالكون وقدرات الله فتزداد بصيرتنا وتتفتق مواهبنا
- التوازن النفسي: يُؤكّد الإسلام على أهمية التوازن النفسي، والابتعاد عن المشاعر السلبية مثل الحسد والكراهية والحزن ويؤكد ذلك في أكثر من موضع في القرآن الكريم
- التفاؤل والأمل : يُشجّع الإسلام على السعي والتفاؤل والأمل، والنظر إلى الجانب المشرق من الحياة ، كما ذكر الله تعالى في سورة يوسف : يا بني اذهبوا فتحسسوا من يوسف وأخيه ولا تيأسوا من روح الله إنه لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون
- محدودية حبّ النفس : يُحذّر الإسلام من مخاطر الإفراط في حبّ النفس، ممّا قد يُؤدّي إلى الأنانية والتكبر والغرور وقد ذم القرآن الكريم في أكثر من موضع المتكبرين والمغرورين
|
صورة |
الناشر |
في هذا الموضع نسجل المحتوى المنشور على
إنستجرام من خلال الفيديوهات والتي تشرح قصة الصورة والناشر وكذلك تعليق صاحب
المدونة من وجهة نظره ... في هذا الموضع نسجل المحتوى المنشور على إنستجرام من
خلال الفيديوهات والتي تشرح قصة الصورة والناشر وكذلك تعليق صاحب المدونة من
وجهة نظره |
|
صورة |
الناشر |
الموضوع |
|
صورة |
الناشر |
الموضوع |
|
صورة |
الناشر |
الموضوع |
|
صورة |
الناشر |
الموضوع |
|
صورة |
الناشر |
الموضوع |
|
صورة |
الناشر |
الموضوع |
|
صورة |
الناشر |
الموضوع |
|
صورة |
الناشر |
الموضوع |
تعليقات
إرسال تعليق
مرحبا مستخدم المدونة ، هذه المدونة متاحة للجميع دون قيود ، نعتمد على حسن الظن بك وعلى مراعاتك للأصول ، عند رغبتك في إضافة تعليق برجاء بداية أن تتكرم بتعريفنا بإسمك وصفتك المهنية ، ثم في نهاية التعليق التكرم بذكر بريدك الإليكتروني إن رغبت الرد بشكل شخصي على رسالتك ، وإذا حرصت أن يصلنا تعليقك فوراً على بريدنا الإليكتروني تأكد من أنك أشرت داخل المربع (إعلامي) ، ونرحب بك وبأي مقترح أو استفسار أو تعقيب ، وسوف نوليه كل إهتمامنا إن شاء الله